Psicólogo en Santa Coloma de Gramenet

La terapia puede ser tan larga o tan breve como cada uno necesite. Si tu objetivo es tratar un problema aislado, como puede serlo la rabia, los celos o la inseguridad, es probable que te basten cuatro o cinco sesiones. Si lo que aspiras es a conocerte mejor, controlar tus reacciones emocionales o a trabajar sobre patrones que repites desde hace mucho tiempo, seguramente necesites una terapia más profunda y duradera. Por ello, el objetivo de la primera sesión es determinar la gravedad del problema y el tipo de tratamiento que necesitas para resolverlo.
Las terapias de pareja y de grupo son distintas: al haber varias personas en consulta, se trabaja sobre los problemas que se manifiestan directamente en las sesiones, y no tan profundamente sobre los conflictos individuales de cada individuo. Las sesiones son más largas, pero la terapia suele ser más corta. A menudo los cambios comienzan a notarse a partir de las cuatro sesiones.

El espacio entre sesión y sesión depende de la gravedad de la demanda y la necesidad de cada cliente. Al comienzo de un proceso terapéutico es preferible que las cuatro primeras sesiones sean semanales, dado que la continuidad permite asentar las bases de una buena relación terapéutica. Posteriormente las visitas pueden realizarse dos veces al mes o una vez al mes, en caso de que la terapia ya haya dado el resultado deseado y las sesiones sean únicamente de seguimiento.

De acuerdo con la mayor parte de los estudios, el corriente terapéutico no es lo más importante para que una terapia funcione. Lo verdaderamente esencial es la relación terapéutica y el compromiso de la persona. Si sientes que conectas con tu terapeuta y estás decidido a cambiar, no tardarás mucho en comenzar a notar un enorme progreso. Por el contrario, si crees que ya estás “más o menos bien” o si no haces buenas migas con tu psicólogo, es probable que no consigas el resultado que esperabas.
En última instancia la terapia es una forma de medicación: si la administras regularmente, funciona; si la tomas esporádicamente o de manera intermitente, alivia los síntomas, pero nunca llega a curar el problema.

Al comienzo de un proceso terapéutico es importante explorar el pasado del pasado del cliente: sus heridas, sus conflictos internos, su relación con la familia, el amor, el dinero, etc. Inmediatamente después la terapia comienza a orientarse al presente: ¿qué está pasando en tu vida en este momento? Los conflictos actuales del paciente se basan en patrones indeseables que mantiene sin saber cómo, aún en contra su propia voluntad. Cuando estos comportamientos han sido revelados, comienza el delicado proceso de cambiarlos mediante técnicas terapéuticas concretas (que siempre compartimos con el paciente) y con el apoyo incondicional que garantiza un acompañamiento cálido y cercano.